Fare trekking è uno dei modi migliori per scoprire il Golfo dei Poeti e le Cinque Terre, proprio come esplorare la costa in barca. I sentieri che collegano i borghi delle Cinque Terre sono famosi in tutto il mondo, ma sapevi che anche Portovenere offre splendidi percorsi escursionistici, tra macchia mediterranea, borghi e panorami mozzafiato sul mare?
Questo articolo è stato scritto nel 2022 e aggiornato nel 2026.
In breve: Si può andare a piedi da Portovenere alle Cinque Terre?
Sì! Da Portovenere puoi raggiungere Riomaggiore, il borgo più meridionale delle Cinque Terre, seguendo un sentiero panoramico che attraversa la macchia mediterranea, costeggia vigneti terrazzati e regala splendide vedute sul Mar Ligure. L’escursione richiede circa cinque ore di cammino ed è consigliata a chi ha una buona preparazione fisica, perché comprende salite ripide e tratti dal fondo irregolare. È un’occasione per scoprire il lato più tranquillo di questo famoso tratto di costa, lontano dai sentieri più frequentati.
Il Sentiero dell’Infinito da Portovenere a Riomaggiore (Cinque Terre)
L’Alta Via delle Cinque Terre (AV5T) è uno spettacolare sentiero di lunga percorrenza che corre lungo le creste sopra le Cinque Terre, collegando Portovenere a Levanto. Il percorso regala viste mozzafiato sulle falesie a picco sul mare, immerse nei profumi e nei colori della macchia mediterranea.
Il primo tratto dell’itinerario collega Portovenere a Riomaggiore attraverso il sentiero 598-1, un tempo noto come Sentiero n. 1, e il sentiero 593, ex Sentiero n. 3. Viene anche chiamato il Sentiero dell’Infinito.
Come raggiungere Riomaggiore da Portovenere a piedi
Da Piazza Bastreri, nel centro di Portovenere, imbocca il sentiero che costeggia l’imponente Castello Doria e sale verso il Monte Muzzerone. Questo massiccio calcareo, alto poco più di 300 metri, è molto conosciuto anche dagli appassionati di arrampicata. La salita è uno dei tratti più impegnativi del percorso 598-1: il sentiero è ben segnalato, ma la pendenza si fa sentire.
La fatica, però, viene ripagata dal panorama. Da qui lo sguardo spazia sulle isole Palmaria, Tino e Tinetto, sulla costa frastagliata delle Cinque Terre e fino al promontorio di Punta Mesco. Nelle giornate più limpide si possono persino scorgere Gorgona e Capraia, le isole più settentrionali dell’Arcipelago Toscano.
Dopo aver attraversato un tratto boschivo si arriva a Campiglia, a 400 metri sul livello del mare. Questo piccolo borgo sorge sulla cresta che separa il mare delle Cinque Terre dal Golfo della Spezia. Il sentiero procede quindi tra pinete e castagneti, che a tratti si diradano e aprono splendide viste sul mare: tra queste, la scogliera del Ferale e la frazione di Schiara.
Lungo il sentiero 598-1 si possono ammirare i caratteristici terrazzamenti a muro a secco coltivati a vite, attraversati da curiose monorotaie utilizzate dai viticoltori per muoversi lungo questi pendii ripidi.
A circa 500 metri di altitudine, il percorso continua tra lecci e querce da sughero e attraversa la pineta che ospita la Palestra nel Verde, un’area sportiva all’aperto. Dopo l’ultimo tratto nella macchia si arriva al Colle del Telegrafo, a 516 metri sul livello del mare. Da qui si gode un panorama unico sulle Alpi Apuane, sulle cave di marmo di Carrara e sulla verde Val di Vara, tra Liguria e Toscana.
Lascia l’Alta Via e prendi il sentiero 593, che scende fino a Riomaggiore, il paese più meridionale delle Cinque Terre. Lungo la discesa incontrerai il Santuario della Madonna di Montenero, a 354 metri sul livello del mare, attestato per la prima volta nel 1335.
Complessivamente, il percorso tra Portovenere e Riomaggiore misura circa 9 km secondo l’itinerario ufficiale del Parco (GPS e eventuali deviazioni possono restituire distanze diverse) e richiede in genere circa cinque ore di cammino, escluse le pause. I dati ufficiali del Parco indicano 3 ore e 20 minuti per il tratto Portovenere–Colle del Telegrafo; la discesa a Riomaggiore ne aggiunge circa un’ora e 45 minuti.
Non servono competenze tecniche di arrampicata, ma si tratta di un’escursione piuttosto impegnativa, tra montagna e costa, con salite sostenute, fondo irregolare e tratti esposti. È adatto a escursionisti in discreta forma, con scarpe da trekking adeguate: non è una passeggiata pianeggiante e accessibile a tutti. Si può percorrere tutto l’anno, anche se in estate conviene partire al mattino presto o nel tardo pomeriggio per evitare il caldo più intenso.
Come ritornare a Portovenere da Riomaggiore
Poiché Portovenere non ha una stazione ferroviaria, chi rientra da Riomaggiore può prendere il treno fino a La Spezia e da lì un autobus locale per Portovenere. In alternativa, a seconda del periodo dell’anno è possibile valutare anche i collegamenti via mare, compatibilmente con gli orari e le condizioni meteo. Verifica sempre gli orari aggiornati prima di partire, soprattutto se prevedi di concludere l’escursione nel tardo pomeriggio.
Altri itinerari escursionistici nei dintorni di Portovenere
1. Il Sentiero Verde Azzurro (Cinque Terre)
Il Sentiero Verde Azzurro è uno dei percorsi più spettacolari delle Cinque Terre e collega Monterosso a Corniglia. I suoi tratti vengono periodicamente chiusi o regolamentati per motivi di sicurezza, manutenzione e gestione dei flussi di visitatori. Prima di organizzare un’escursione, consulta la pagina ufficiale della rete sentieristica del Parco Nazionale delle Cinque Terre, dove è indicato lo stato di ciascun tratto.
Ad esempio, la famosa Via dell’Amore tra Riomaggiore e Manarola è accessibile soltanto con un sistema di prenotazione. I visitatori devono riservare una fascia oraria di 30 minuti; l’accesso è incluso nelle Cinque Terre Card idonee (scorri giù per saperne di più), mentre chi non ne è in possesso deve acquistare un biglietto o un supplemento. Il percorso è a senso unico: si entra da Riomaggiore e si procede verso Manarola. Al momento dell’aggiornamento, il tratto costiero tra Manarola e Corniglia è chiuso a causa di una frana; in alternativa si utilizza comunemente il sentiero più a monte che passa per Volastra.
Le condizioni dei sentieri tra Portovenere e le Cinque Terre possono cambiare rapidamente a causa del meteo, delle frane, dei lavori di manutenzione e delle misure di gestione dei visitatori. Prima di partire, consulta sempre la rete sentieristica ufficiale del Parco Nazionale delle Cinque Terre e scegli un itinerario adatto alla tua forma fisica, alle calzature e alle condizioni del giorno.
Per maggiori informazioni, scrivi a infopoint@parconazionale5terre.it, chiama lo +39 0187 1857573 o visita www.parconazionale5terre.it.
2. Trekking all’isola Palmaria
Un’altra splendida escursione nei pressi di Portovenere è quella sull’isola Palmaria, appena oltre il braccio di mare che la separa dal borgo. L’isola, un imponente massiccio calcareo, può essere esplorata con un percorso ad anello che, con le soste, può richiedere circa 4–5 ore.
Il sentiero tortuoso conduce ad antiche fortificazioni, alla profumata macchia mediterranea e a falesie e grotte spettacolari, dove sono stati ritrovati resti fossili di animali del Pleistocene e sepolture. Scopri di più sull’isola Palmaria.
3. Escursioni nella Val di Vara
Se cerchi un’alternativa di trekking, la verde Val di Vara, nell’entroterra del Golfo della Spezia, è una scelta ideale. La valle si estende dall’interno verso il Golfo dei Poeti ed è attraversata dal fiume Vara.
La parte alta della Val di Vara è conosciuta anche per il suo Biodistretto, La Valle del Biologico, un territorio dove pascoli, aziende agricole e produttori locali testimoniano una lunga tradizione legata all’agricoltura biologica e alla valorizzazione delle risorse naturali.
Cinque Terre Card e consigli pratici
Se intendi proseguire con un’escursione all’interno del Parco Nazionale delle Cinque Terre, verifica se per il tratto scelto è richiesta la Cinque Terre Card o una prenotazione. Ad esempio, per la Via dell’Amore e per i tratti costieri a pagamento tra Monterosso e Corniglia è necessario un biglietto o un supplemento; gli altri sentieri del Parco sono in genere gratuiti, ma le regole di accesso possono cambiare. La Card contribuisce alla manutenzione dei sentieri e alla tutela del paesaggio terrazzato; inoltre, nei periodi di maggiore affluenza il Parco può introdurre sensi unici o accessi a fasce orarie.
Consigli essenziali prima di partire:
- Consulta la pagina ufficiale sullo stato dei sentieri il giorno stesso dell’escursione: le chiusure possono cambiare rapidamente.
- Indossa scarpe da trekking con suola antiscivolo: diversi tratti sono ripidi e scivolosi dopo la pioggia.
- Porta acqua a sufficienza, soprattutto dalla tarda primavera all’inizio dell’autunno; il Parco pubblica raccomandazioni specifiche per il caldo.
- Non contare sul segnale telefonico nei tratti più isolati: scarica una mappa offline.
- Resta sui sentieri segnalati per proteggere i terrazzamenti a muro a secco e la fragile vegetazione mediterranea.
Fonti
Francesco Tomasinelli rivistanatura.com
Parco Nazionale 5 Terre
Foto di copertina dal Parco Nazionale delle Cinque Terre
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